איך להתגבר על הפחדים שמרסקים לכם את החלומות?

במקום לתת לפחדים לנהל אתכם, כך תתגברו על 4 הפחדים הגדולים שמפרידים בינכם לבין החלומות הכי שלכם.

תמונה: שאטר סטוק

לקום בבוקר לעבודה, לחזור בשעות הערב המאוחרות, להכין אוכל לילדים, להתפרק על הספה… 
זהו? זה כל מה שיש לחיים להציע לכם?

עמוק בפנים אתם יודעים שלא, שיש לכם חלומות שרק מחכים להתגשם ולהציף אתכם בהתרגשות. 
זה יכול להיות חלום להקיף את העולם ביאכטה או למצוא זוגיות, לפרסם רב-מכר או לעשות הסבה מקצועית – אין משהו שאתם לא יכולים להשיג!
רק מה, לא משנה מה החלום, ברגע שהוא עולה, באופן אוטומטי רובנו מתכחשים אליו:

"זה לא יעבוד"
"זה לא העיתוי המתאים"
"לא מגיע לי"
"מה יחשבו עלי"
"אין לי מספיק כסף"

כך תוכלו לנצח את הפחדים – ולהגשים את החלומות. 

צעד ראשון: הגעה לשורשי הפחד

בלי להבין מהו מקור הפחד, שורשיו יכו פעם אחר פעם, 
ימנעו מכם להגשים את החלום הנוכחי – ואת אלו שאחריו. רק אחרי שנגיע לשורש, נוכל לעקור את הפחד ולהחליף אותו בזרעים שיצמיחו אמונה ומסוגלות. איך אפשר לעשות את זה? 

רשמו את הפחדים שצפים ברגע שאתם חושבים על החלום. 
אלו רק ניצני הפחד, שצומחים מעל לפני השטח. כדי לגלות מהם שורשי הפחד ועל מה הם יושבים, אפשר להשתמש בשרשרת ה"למה": נניח שאתם חולמים לפרסם רב-מכר, אבל הפחד מ"מה יגידו עלי" משתק אתכם. 

נסו לשאול את עצמכם: למה הפחד הזה עולה? מדוע אתם מפחדים ממה שיגידו עליכם? 
התשובה יכולה למשל להיות כי אתם חוששים מביקורת. נסו לשאול את עצמכם שוב: למה הפחד הזה מאיים לשתק אתכם? האם הערכה העצמית שלכם נמוכה? אם כן, שאלו שוב למה: למה ההערכה העצמית שלכם נמוכה? האם היו מצבים בילדות, שפגעו בדימוי העצמי שלכם?

אחרי ששאלתם פעמיים-שלוש "למה?" והגעתם לשורש הפחד, אפשר ללמוד איך להיפרד ממנו. 
כפי שנראה מיד, לכל פחד יש את המענה הייחודי שלו.

צעד שני: איך מתגברים על ארבעת הפחדים הכי גדולים?

פחד מכישלון: לשאוב כוחות מסיפורי ההצלחה שלכם

כדי לנצח את החושך, לפעמים פשוט צריך להדליק את האור. 
לתת להצלחות שלכם מהעבר להאיר את האפלה שמשתקת אתכם. כדי לעשות את זה, ערכו רשימה של הצלחות מהעבר. ההצלחות יכולות להיות מהעת האחרונה או מהעבר הרחוק, בתחום הזוגיות, הקריירה, המשפחה ובכל תחום שהוא. 

אחרי שנזכרתם בהצלחות, נסו להבין: מה הוביל לתוצאה המוצלחת? 
איזה תכונות אופי או פעולות מוצלחות בנו את ההצלחה שלכם?

ההצלחות שצברתם לאורך החיים באות להזכיר למי ששכח: יש בכם עוצמות גדולות בהרבה ממה שנדמה לכם! להיכשל תמיד אפשר, אבל יש בכם את כל העוצמות הדרושות כדי לנסות ואיזה סיפוק עצום אתם הולכים לחוות מעצם הניסיון להגשים את החלום שלכם. 

יש לכם רשימה של הצלחות? תלו אותה מול העיניים. 
בכל פעם שהפחד מכישלון יעלה, חזרו לרשימת ההצלחות שלכם ותגלו מחדש את העוצמות החבויות בכם.

אחרי שנזכרתם בהצלחות, נסו להבין: מה הוביל לתוצאה המוצלחת? איזה תכונות אופי או פעולות מוצלחות בנו את ההצלחה שלכם?

פחד מהלא נודע: תכניסו וודאות לתוך אי הוודאות

לפעמים, גם כשאנחנו שחוקים ועייפים מהשגרה, קשה לנו לזוז מאזור הנוחות המוכר כדי להגשים חלומות שיבעירו מחדש את הניצוץ בעיניים.

האם יהיה לנו מספיק כסף או זמן? 
האם כדאי לוותר על מקום העבודה הישן והמוכר לטובת תפקיד או מקצוע חדש? 
איך השינוי הולך להשפיע עלינו ברמה הרגשית והכלכלית?  

כדי להתמודד עם אי הוודאות, בואו נהפוך את סימני השאלה לסימני קריאה. 
נניח שאתם רוצים לעזוב את מקום העבודה המוכר והבטוח, ולפתח קריירה בתחום אחר לגמרי. 
במקום שסימני השאלה ישתקו אתכם, נסו לתת להם מענה ולהבין מה הדבר הכי גרוע שיכול לקרות. 
ברוב המקרים אתם תופתעו. למשל:

האם התחום החדש באמת יעניין אותי? נסו לחקור את התחום, להתייעץ עם חברים או ללכת ליום עיון ולקבל עוד מידע. כדאי לדבר גם עם מנטורים ואנשי מקצוע בתחום בו אתם רוצים לעסוק. 
רוצים להפוך לעורכי דין בתחום המשפחה? דברו עם עו"ד שזה עיסוקו, ונסו להכיר את המקצוע בעזרת האנשים שעוסקים בו.

• מה יקרה אם אגלה באמצע הדרך שהתחום החדש לא מתאים לי? מניסיון זה לרוב זה לא קורה: בחרתם לצאת לדרך חדשה מתוך תשוקה? כפי הנראה אתם במקום הנכון. 
גם אם התרחיש הזה יתממש, זכרו שלחזור אחורה תמיד אפשר, למשל לחזור לעבוד בתחום הקודם כדי לייצר רשת ביטחון.

• מה יקרה אם ייגמר לי הכסף? תגדירו את פרק הזמן שבו תתנו צ'אנס לקריירה החדשה. 
האם בתקופת הזמן שהגדרתם תוכלו לממן את הוצאות המחיה שלכם? האם יש לכם חסכונות שיוכלו לסייע לפרק זמן קצוב? כדי לענות על השאלות האלה, צרו תכנית כלכלית שתעניק לכם שקט בתקופה הראשונה, תתזמן את הגשמת החלום לזמן הנכון ואולי תוביל ליישומו באופן הדרגתי. 
הרבה פעמים הגשמת החלום יושבת על ה"איך", ובאופן ספציפי על תכנון כלכלי נכון.

סוחבים פחדים מהעבר? כך תיפרדו מהם

פעמים רבות הפחדים שמשתקים אותנו צמחו מתוך חוויות ילדות, מבלי שנהיה מודעים לכך.   
כך למשל הגיע אלי מתאמנת שהחלום שלה הוא לייצר חופש כלכלי, אך הפחד חסם אותה: 
בכל פעם ששמעה את המילה "תקציב", היא הייתה בחרדה נוראית. 
כשניסינו להבין על מה הפחד הזה יושב, גילינו שבילדותה כל הזמן היו מריבות בבית סביב כסף,  
שלוו בצעקות, בכעסים ובמתחים. 

למרות שעברו מאז עשרות שנים, למרות שהיא כבר לא גרה באותו הבית והמריבות הן נחלת העבר, 
למרות שהיא אדם עצמאי שמכניס משכורת יפה – הפחד מהכסף מלווה את אותה אישה מאז הילדות. 
איך אפשר לשחרר את הפחד הזה? אחת הדרכים היא לייצר הפרדה: להבין שמצבים שחווינו בעבר לא מגדירים את מי שאנחנו היום. 
גם אדם שעבר חוויה קשה בילדותו, השתנה מאז ללא היכר: הוא עבר חוויות רבות, צבר ניסיון חיים, התגבר על קשיים והרחיב את ארגז הכלים המנטאלי שעומד לרשותו. 
רוצים הוכחה? פשוט חזרו לרשימת ההצלחות שהכנתם. 

אדם שרוצה להתמודד עם השדים מהעבר צריך לנהל אותם: כנסו רגע לסיטואציה ודמיינו את עצמכם במגרש כדורגל. תפגשו שם את אותו ילד או נער עם האמונות המעכבות, למשל אותו ילד שחווה פחד, תסכול וחוסר ביטחון. 
היה לו תפקיד משמעותי בחיים שלכם, היו מקרים שבהם הוא סייע לכם, אבל הגיע הזמן להיפרד. 
תנו לו חיבוק ותגידו לו תודה שהיה בחיים שלכם. עכשיו הוא יכול לשבת על הספסל, ובמקומו תעלו למגרש את שחקן החיזוק: את הגרסה הבוגרת והאמיצה שלכם, זו שיש לה את כל הכלים לגבור על היריב (השדים מהעבר), לאכול את הדשא ולשעוט לעבר הניצחון.

פוחדים ממה אחרים יחשבו? קבלו עצה מ- אושו

בין אם החלום שלכם הוא לעשות צניחה חופשית או לצאת לעצמאות ולפתוח עסק, 
סביר להניח שאתם שואלים את עצמכם: מה אחרים יגידו? מה ההורים יחשבו? האם החברים יחשבו שזה רעיון טוב? ואם אכשל – מה יחשבו עלי?

אני מכיר איש עסקים מוצלח במיוחד, 
שבתחילת דרכו הסביבה הקרובה שלו ניסתה להוריד אותו מרעיון העצמאות.   
"למה אתה צריך לעזוב את העבודה הבטוחה שלך כשכיר"?

 "אתה יודע כמה עסקים נסגרים כל שנה"? 

אותו אדם הבין שאותם אנשים פשוט מקרינים עליו את הפחדים האישיים שלהם, פחדים שמנעו מהם להגשים את החלומות שלהם. 
מאז הוא החליט ללכת נגד הזרם, להביט קדימה והפך לאיש עסקים מצליח שמהווה דוגמה להרבה בעלי עסקים אחרים.  

למה שהפחדים של אחרים ינהלו אתכם?
במקום לתת לפחדים של אחרים לנהל אתכם, תקיפו את עצמכם באנשים שיפרגנו לכם,
 יעודדו אתכם ויתמכו בחלום שלכם.

"הפחד הגדול ביותר בעולם הוא הפחד מהדעות של אחרים. ברגע שאתה מפסיק לפחד מהעדר אתה כבר לא כבשה, אתה הופך לאריה. שאגה אדירה מתעוררת בך. שאגת החופש". אושו

אני שואב סיפוק עצום מהזכות ללוות אנשים, ולראות איך בתוך זמן קצר הם חיים בתוך החלום. החדשות הטובות הן שגם אתם יכולים!
נולדתם כדי להגשים ולממש את הייעוד שלכם.
הגיע הזמן להשתחרר משלשלאות הפחד ולהתחיל לשאוג אותו.

למה לחיות בתחושת החמצה?

© כל הזכויות שמורות לתמיר חלבי

דילוג לתוכן